Trainiere Körper und Geist mit viel Abwechslung, Spaß und Community.
Das Training
Wir trainieren Parkour und Natural Movement. Bei Parkour geht es darum, kreativ mit Hindernissen in der Umgebung umzugehen. Natural Movement bietet einen holistischen Zugang zu Bewegung, Gesundheit und Vitalität. Es beruht auf den natürlichen Bewegungsmustern, für die der menschliche Körper eigentlich schon immer gemacht war. Wir nutzen im Training nicht nur den urbanen Raum, sondern auch die Natur. Bei unserem Training sind uns folgende Aspekte besonders wichtig:
Fitness & Gesundheit
Natürliche Bewegung macht starkt. Rennen, klettern, landen und springen entwickelt Kraft, Mobilität, Koordination und Ausdauer. Ganz ohne Fitnessstudio. Wir stehen außerdem für nachhaltiges und langfristiges Training und integrieren Verletzungsprävention, Rehabilitation und Falltechniken in das Training.
Selbstbewusstsein
In jedem Training setzen wir uns mit unseren eigenen Grenzen und Herausforderungen außeinander. Man lernt den konstruktiven Umgang mit Angst und entwickelt mentale Stärke und Selbstbewusstsein.
Anfängerfreundlich
Parkour ist für alle Menschen geeignet. Es ist viel mehr als spektakuläre Sprünge. Viel mehr lernen wir Schritt für Schritt kreativ mit unserer Umgebung umzugehen. Wir finden gemeinsam Herausforderungen, die zu deinem ganz individuellen Trainingslevel passen.
Technik & Fähigkeiten
Ich lehre die fundamentalen Techniken, Fähigkeiten und Prinzipien des Parkour. Springen, landen, Hindernissüberwindungen, Rollen, Mauern erklimmen. Es geht um Fähigkeiten, um sich effizient von A nach B zu bewegen und um sich kreativ mit seiner Umgebung auseinanderzusetzen.
Kreativität & Spiel
Im Parkour wird die Stadt zum Spielplatz. Es werden neue Arten und Weisen gesucht, wie man sich durch den urbanen Dschungel fortbewegen kann. Die Umgebung wird kreativ neu interpretiert und spielerisch erobert. Aus Hindernissen werden Möglichkeiten.
Community
Wir lernen gemeinsam in der Gruppe. Wir alle folgen demselben Weg und unterstützen uns gegenseitig in unserem Wachstum. Parkour ist nicht auf Wettkampf ausgelegt, sondern auf persönliches Wachstum in einer unterstützenden Gemeinschaft.
Kurse
In unserer Trainingsgruppe arbeiten wir an den Grundlagen des Parkour: Springen, Landen, Koordination, Balance, funktionelle Kraft, Präzision und Kreativität. Die Gruppe bietet eine unterstützende und offene Atmosphäre sich selbst und seine Fähigkeiten kennenzulernen und zu erweitern. Anfänger und Fortgeschritten sind willkommen. Wir arbeiten an individuellen Trainingsplänen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Montag
18:30 – 20:00
Parkour & Natural Movement Training
Wechselnde Orte in Berlin
Reguläres Parkour & Natural Movement Training für Anfänger und Fortgeschrittende ab 18 Jahren.
Mittwoch
08:00 – 08:45
Morning Movement Practice
Online
Bewegungsroutine, um gut in den Tag zu starten und vom Training zu regenerieren
Donnerstag
18:30 – 20:00
Parkour & Natural Movement Training
Wechselnde Orte in Berlin
Reguläres Parkour & Natural Movement Training für Anfänger und Fortgeschrittende ab 18 Jahren.
Über mich
Hi, ich bin Paul.
Metropolis Parkour ist meine Plattform, über die ich mein Wissen rund um Parkour, Bewegung und Embodiment vermittle.
Als ich Parkour 2008 entdeckte schmiss ich mich Hals über Kopf hinein. Noch nie hatte mich ein Sport so begeistert. Ich sah die Welt um mich herum mit anderen Augen. Nach mehreren Jahren intnsivem Training konnte ich zwar einige tolle Partytricks vorweisen, aber fast genauso viele Verletzungen. Also begab ich mich auf die Suche nach Wegen, wie ich den Sport, den ich so liebte, nachhaltig fortsetzen kann.
Diese Reise brachte mich zu Ido Portal, der Fighting Monkey Practice, somatischer Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation. Ich bekam außerem die Chance Parkour und Achtsamkeit akademisch in meinen Bachelor und Masterarbeiten unter die Lupe zu nehmen.
Meine Perspektive hat sich von Parkour auf Bewegung und schließlich auf Embodiment erweitert. Diese Perspektive spiegelt sich in meinem Training durch einen ganzheitlichen Zugang zu Parkour. Mit meinem Training kann ich dich unterstützen mit mehr Spaß, Gesundheit, Vitalität und Neugier durch dein Leben zu gehen.
Preise & Anmeldung
Probestunde
kostenlos
unverbindlich Parkour ausprobieren
Mitgliedschaft
49€ pro Monat
Nimm an den drei wöchentlichen Trainings teil
Ermäßigt
25 – 40€ pro Monat
Sliding Scale nach Selbsteinschätzung, z.B. Studenten, ALG Empfänger, langjährige Teilnehmer
Die Bezahlung erfolgt per Überweisung oder in bar.
Personal Training
Du willst in Parkour und Natural Movement einsteigen? Du wünscht dir eine intensive Betreuung, individualisierte Trainingspläne und persönliches Feedback zu deiner Parkour und Movement Practice? Du willst stärker, mobiler oder kreativer in deiner Bewegung werden? Dann bist du bei mir im Personal Training genau richtig. Hier liest du im Detail, wie das Personal Training abläuft.
Personal Training
Natural Movement & Parkour
Online oder Outdoor
1 Stunde: 59€
10er Karte 49€/h
Bis 2 Personen inklusive
Blog
Persönliche Reflektionen und akademische Forschung.
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Kontakt
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