Parkour in Berlin
Die Stadt neu entdecken, sich körperlichen und mentalen Herausforderungen stellen und lernen mit Hindernissen und Angst umzugehen.
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Parkour
Nur mit Hilfe des eigenen Körpers bewegen, krabbeln, klettern und springen wir durch den urbanen Raum und die Natur. Wir trainieren physisch und geistig, um mit unserem Körper, unserem Geist und unserer Umwelt in Harmonie zu sein.
Fitness
Parkour entwickelt den Körper auf natürliche Art und Weise. Rennen, klettern, landen und springen entwickelt Koordination, Kraft, Mobilität, Balance und Ausdauer.
Selbstbewusstsein
In jedem Training setzen wir uns mit unseren eigenen Grenzen und Herausforderungen außeinander. Man lernt den konstruktiven Umgang mit Angst und entwickeln mentale Stärke und Selbstbewusstsein.
Gesundheit
Wir stehen für nachhaltiges und langfristiges Training. Wir integrieren Verletzungsprävention, Rehabilitation und Falltechniken in das Training.
Technik & Fähigkeiten
Ich lehre die fundamentalen Techniken, Fähigkeiten und Prinzipien des Parkour. Springen, landen, Hindernissüberwindungen, Rollen, Mauern erklimmen. Es geht um Fähigkeiten, um sich effizient von A nach B zu bewegen und um sich kreativ mit seiner Umgebung auseinanderzusetzen.
Kreativität & Spiel
Im Parkour wird die Stadt zum Spielplatz. Es werden neue Arten und Weisen gesucht, wie man sich durch den urbanen Dschungel fortbewegen kann. Die Umgebung wird kreativ neu interpretiert und spielerisch erobert. Aus Hindernissen werden Möglichkeiten.
Gemeinschaft
Wir lernen gemeinsam in der Gruppe. Wir alle folgen demselben Weg und unterstützen uns gegenseitig in unserem Wachstum. Parkour ist nicht auf Wettkampf ausgelegt, sondern auf persönliches Wachstum in einer unterstützenden Gemeinschaft.
Kurse
In unserer Trainingsgruppe arbeiten wir an den Grundlagen des Parkour: Springen, Landen, Koordination, Balance, funktionelle Kraft, Präzision und Kreativität. Die Gruppe bietet eine unterstützende und offene Atmosphäre sich selbst und seine Fähigkeiten kennenzulernen und zu erweitern. Anfänger und Fortgeschritten sind willkommen. Wir arbeiten an individuellen Trainingsplänen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Montag
18:30 – 20:00
Parkour Training
Wechselnde Orte in Berlin
Reguläres Parkour Training für Anfänger und Fortgeschrittende ab 18 Jahren.
Mittwoch
08:00 – 08:45
Morning Movement Practice
Online
Bewegungsroutine, um gut in den Tag zu starten
Donnerstag
18:30 – 20:00
Parkour Training
Wechselnde Orte in Berlin
Reguläres Parkour Training für Anfänger und Fortgeschrittende ab 18 Jahren.
Preise & Anmeldung
Probestunde
kostenlos
unverbindlich Parkour ausprobieren
Mitgliedschaft
49€ pro Monat
Nimm an den drei wöchentlichen Trainings teil
Ermäßigt
25 – 40€ pro Monat
Sliding Scale nach Selbsteinschätzung, z.B. Studenten, ALG Empfänger, langjährige Teilnehmer
Die Bezahlung erfolgt per Überweisung oder in bar.
Testimonials
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Super toller Kurs! Musst du hingehen! Mir gefällt der strukturierte Aufbau, der Fokus auf die Basics, aber auch die Möglichkeit zu freierem Training. Ich habe gelernt auf viele verschiedene Arten und Weisen Mauern und Hindernisse zu überwinden.
Mir hat besonders das Thema Angst gefallen. Paul hat mir eine Methodik gezeigt, die ich nicht kannte und ausprobieren werden. Danke für den Ansatz. Paul bringt das gut rüber!
Über mich
Hi, ich bin Paul.
Metropolis Parkour ist meine Plattform, über die ich mein Wissen rund um Parkour, Bewegung und Embodiment vermittle.
Als ich Parkour 2008 entdeckte schmiss ich mich Hals über Kopf hinein. Noch nie hatte mich ein Sport so begeistert. Ich sah die Welt um mich herum mit anderen Augen. Nach mehreren Jahren intnsivem Training konnte ich zwar einige tolle Partytricks vorweisen, aber fast genauso viele Verletzungen. Also begab ich mich auf die Suche nach Wegen, wie ich den Sport, den ich so liebte, nachhaltig fortsetzen kann.
Diese Reise brachte mich zu Ido Portal, der Fighting Monkey Practice, somatischer Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation. Ich bekam außerem die Chance Parkour und Achtsamkeit akademisch in meinen Bachelor und Masterarbeiten unter die Lupe zu nehmen.
Meine Perspektive hat sich von Parkour auf Bewegung und schließlich auf Embodiment erweitert. Diese Perspektive spiegelt sich in meinem Training durch einen ganzheitlichen Zugang zu Parkour. Mit meinem Training kann ich dich unterstützen mit mehr Spaß, Gesundheit, Vitalität und Neugier durch dein Leben zu gehen.
Blog
Persönliche Reflektionen und akademische Forschung. Für ältere Beiträge, klicke hier.
Parkour Berlin
Nach dem erfolgreichen ersten „Urban Gathering“ hat sich heute der Verein Parkour Berlin gegründet. Der Verein soll die Community in Berlin fördern, unterstützen und vernetzen. Wir sind… Weiterlesen „Parkour Berlin“
Drunter und drüber – Ein Bericht vom ersten Parkour-Workshop im ABC Bildungszentrum
Im Rahmen des Projekts „Shift it. Bewegung – Medien – Kunst“ fand vom 16. -19.5.2019 der erste Parkour Workshop im Bildungszentrum ABC statt. Mit dem Motto „Wir… Weiterlesen „Drunter und drüber – Ein Bericht vom ersten Parkour-Workshop im ABC Bildungszentrum“
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