Wie läuft ein Personal Training ab?

Du willst in Parkour und Natural Movement einsteigen, bist dir aber unsicher wie genau das funktioniert? Oder hast du schon ein fortgeschrittenes Level, aber bist ständig verletzt, hast ein langes Plateau erreicht oder Motivation verloren?

Du wünscht dir eine intensive Betreuung, individualisierte Trainingspläne und persönliches Feedback zu deiner Parkour und Movement Practice? Du willst stärker, mobiler oder kreativer in deiner Bewegung werden?

Dann bist du bei mir im Personal Training genau richtig. In meinem Personal Training nutzen wir das pädagogische Konzept der Lernschleife. Das Training läuft in der Regel folgendermaßen ab:

1 Kennenlernen & Sondieren
In einem ersten Gespräch lernen wir uns erstmal kennen. Dieses Treffen ist unverbindlich und dient dazu zu prüfen, ob deine Ziele mit meinem Angebot übereinstimmen.

2 IST Analyse
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, erfolgt eine genauere IST Analyse. Wo stehst du gerade, wie ist dein derzeitiger körperlicher und geistiger Zustand, was ist deine Ausgangslage?

3 SOLL Vorstellung
Daraufhin definieren wir Ziele, also einen SOLL Zustand, zu dem du hin möchtest. Je nach zeitlichem Budget überprüfen wir, was möglich ist. Besonders bei einer längeren Zusammenarbeit überlegen wir uns auch Zwischenziele und Erfolgskritieren, an denen du merkst, dass du deinem Ziel näher kommst.

4 Training
Jetzt beginnt das Training. Entweder schreibe ich dir einen Trainingsplan, dem du eine Zeit lang folgst, oder ich begleite dich bei jedem Training und gebe dir Feedback und Korrekturen. Die Art der Betreuung vereinbaren wir im Erstgespräch. Du hast die Wahl zwischen Online Betreuung durch Videofeedback und Chats oder in-Person Betreuung.

5 Neues IST überprüfen
Am Ende eines Trainingszyklus überprüfen wir, inwieweit deine Ziele erreicht wurden. Wir vergleichen deine SOLL Vorstellung mit dem tatsächlich erreichten IST Zustand. Wir versuchen herauszufinden, warum manche Ziele nur zum Teil erreicht wurden oder feiern, dass du deine Ziele restlos erreicht hast. Von hier lassen sich neue Ziele definieren.

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